喝对茶才健康 一起看看你适合哪种茶

喝茶，越来越成为很多人心中健康的生活方式，“品茶”也逐渐成了一种时尚。但是绿茶、红茶、白茶、普洱，各种茶都有什么特性、功效？不同的人群更适合喝哪种茶，你都知道吗？现在为大家奉上最实用的喝茶贴士，转给你身边爱喝茶的朋友吧！

白茶

【特点】干茶色白隐绿，外表披满白毫，茶汤呈象牙白；香气清纯有豪香；滋味清鲜爽口、甘醇。

【茶性】寒凉。

【茶中代表】白毫银针、白牡丹、寿眉等。

【功效】可防暑解毒、治牙痛、舒缓神经，素有“一年是茶，三年是药，七年是宝”之说。

【适合人群】精神紧张、压力大者；少年儿童喝白茶有利于保护眼睛。

【注意】新鲜的白茶与绿茶性质相似，过敏体质、脾肾虚寒者不适宜饮用。

黑茶

【特点】干茶呈青褐色，茶汤橙黄或褐色；陈年的茶具有陈香，滋味醇厚回甘。

【茶性】温和。

【茶中代表】青砖、六堡茶。

【功效】有暖胃、降血压、降血脂作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效果。

【适合人群】适合肥胖、血糖高、抽烟喝酒、便秘的人。

【注意】黑茶去脂解腻效果强，空腹、营养不良者宜少量饮用。

红茶

【特点】干茶为深红色；茶汤呈朱红色；具有麦芽糖香、焦糖香；滋味浓厚带涩味。

【茶性】温和。

【茶中代表】祁红、滇红等。

【功效】帮助肠胃消化、促进食欲，可利尿、消除水肿；抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒；茶色素含量较高，可促进血液循环，降低血脂与血压。

【适合人群】虚寒体质、脾胃功能差、手脚发凉的人群，适合女性及老年人，适合冬天饮用。

水果茶

【特点】以各种花朵与水果浓缩干燥而成，含有各种维他命、果酸与矿物质，不含咖啡因与单宁酸。冲泡后仍能保持花果风味以及浓郁的果香。

【茶性】温和

【功效】舒缓情绪、排毒养颜等。

【适合人群】口感香气尤其适合想美容美颜、补血益气、改善气色的女性。

【注意】怕酸的人，建议放几颗红枣、蜂蜜或冰糖，口感更佳。

青茶

【特点】干茶呈深绿色或青褐色；茶汤呈蜜绿色或蜜黄色；具有花香果味；滋味醇厚，微苦有回甘。

【茶性】发酵杜较低的如冻顶乌龙、清香铁观音性质稍凉；发酵度较重的如浓香铁观音、岩茶等性质较温和。

【茶中代表】铁观音、冻顶乌龙、武夷岩茶、闽北水仙等。

【功效】能够分解脂肪、降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老等作用。

【适合人群】适宜人群较广，尤其适合需要减肥、心情急躁的人。

【注意】发酵程度较轻的乌龙茶，性质微凉，脾胃虚寒者不宜多饮；发酵程度较重的乌龙茶，体质虚寒及年老者适合饮用，去腻解脂效果强，空腹不宜饮用。

花草茶

【特点】取材于植物的根、茎、叶、花或皮等部分（多为花朵），品种繁多，气味芬芳、口味丰富、低热量、低脂肪、低糖、不含咖啡因。

【茶性】金银花、菊花、山楂的性质较寒凉；茉莉花、薰衣草、陈皮性质平和；玫瑰花、桃花、桂花性质温和。

【茶中代表】金银花、杭白菊、玫瑰、薰衣草、茉莉花等。

【功效】美白淡斑、排毒养颜、去除痘印、疏肝解郁等。

【适合人群】需要美容护肤、美体瘦身、抗衰老的人。

【注意】大部分的花草茶如玫瑰、薰衣草、杭白菊都有养颜、保健功效，但要根据自己的体质特点来饮用。

黄茶

【特点】干茶色泽金黄光亮；茶汤杏黄明亮；嫩香清锐；滋味甘醇鲜爽，有回甘。

【茶性】较凉。

【茶中代表】霍山黄芽、君山银针等。

【功效】

黄茶鲜叶中天然物质保留85%以上，对抗癌、杀菌、消炎有特殊效果，对消化不良，食欲不振等有不错功效。

【适合人群】消化不良、食欲不振、懒动肥胖者。

【注意】黄茶性质、工艺都跟绿茶接近，相对温和一些，但对肠胃的刺激仍较大，所以过敏体质、脾胃虚寒者不适合。

绿茶

【特点】干茶色泽碧绿、翠绿或黄绿。茶汤呈绿黄色，有清新的绿豆香，滋味清淡微苦。

【茶性】较寒凉。

【茶中代表】龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

【功效】维C含量高，可谓“茶中之冠”，可消暑解热，又能生津止渴。能够降低血脂、放电脑辐射，吸烟者可减轻尼古丁伤害。被雾霾困扰的朋友，最适合每天喝绿茶。

【适合人群】工作忙碌，用电脑较多的青年人；体质偏热、胃火旺、精力充沛的人也可多饮用。

【注意】绿茶对肠胃刺激较大，过敏体质、脾胃虚寒者少喝，神经虚弱者，易失眠者晚上也不宜饮用。

普洱

【特点】生茶色味汤色较浅或黄绿，随年份增加茶叶会逐渐变深，香味也愈加醇厚；熟茶茶汤呈酒红色，口感较为醇厚。

【茶性】生茶茶性较烈，熟茶比较温和。

【功效】降脂、减肥、养颜、降压、抗动脉硬化；同时也有护胃、养胃的作用。

【适合人群】有减肥、降脂需求的人；体质寒凉、脾胃较弱的人更适宜饮用熟茶。

【注意】新制的生茶茶性寒凉，体寒、脾胃虚弱的人不适宜饮用。经期、孕期女性不宜饮用。