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能量田园芝士蛋饼

  2015-5-25 13:25:07   来源:   进入论坛   查看评论()

能量早餐田园芝士蛋饼

早餐原则:制作简单,营养丰富。

今儿的蛋饼,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦

其中的豌豆也是非常应季的食材。

豌豆营养丰富,有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。

豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠的作用。

每次食用50克为宜。

材料:

鸡蛋两个,面粉3勺,水5勺,豌豆,玉米,红椒适量,马苏里拉芝士适量,盐一小撮

做法:

1,面粉加水,鸡蛋,盐搅拌均匀。

2,豌豆,玉米放入水里煮熟。

3,把材料放入蛋液里搅拌。

4,锅烧热,放少许油,倒入蛋液,改中小火。

5,撒上芝士碎。

6,盖上盖子焗至芝士融化。


编辑:秦人
关键词:芝士 蛋饼 豌豆 利小便 泄痢 
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