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5个超级廉价却管用的防癌秘方 想防癌一定照做

2015-2-9 16:53:00  来源:家庭医生在线          2015年02月09日14:37    字号: T  进入论坛
    原标题:5类廉价食物大功效女性防癌可吃它由于环境的污染以及生活方式的改变等因素,癌症的发病率逐渐升高,这些问题渐渐受到人们的重视。癌症,很多人闻之色变,每个人都应将预防工作放在心上。下面,小编就介绍食,5个超级廉价却管用的防癌秘方 想防癌一定照做

原标题:5类廉价食物大功效 女性防癌可吃它

由于环境的污染以及生活方式的改变等因素,癌症的发病率逐渐升高,这些问题渐渐受到人们的重视。癌症,很多人闻之色变,每个人都应将预防工作放在心上。下面,小编就介绍食物防癌法,轻松保住身体健康。

预防癌症,先了解哪些行为易惹上癌症

吸烟及嗜酒是惹上癌症的一种行为。烟含有大量有害物质,会损害身体;饮酒会加速肿瘤的生长。饮食因素也会造成癌症。另外,常吃熏制食物、腌制类食品、高温油炸类、烧烤类、霉变食物都容易诱发癌症。

防癌重要,试试饮食法:

1、多吃豆制品。 豆腐、豆浆含有丰富的大豆异黄酮,经常吃些豆制品可以使乳腺癌、结肠癌的患病风险降低。

2、多吃新鲜果蔬。 蔬菜水果所含的维生素C、类胡萝卜素、抗氧化剂、类黄酮类化合物及其他活性成分,具有抗癌的功效。其中,芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜等都是抗癌好食物。

3、多喝绿茶。 绿茶中含有丰富的茶多酚,若与致癌物结合,能使其分解,从而抑制癌细胞的生长。坚持每天喝2到3杯绿茶,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但需要注意的是茶水不要太浓。

4、多吃菌类。 96%左右的菌类都可以抗癌,如冬菇、香菇、金针菇、木耳等含有丰富的多糖类物质,可使人体免疫力增强,预防胃癌和肺癌的效果较好。

5、少吃高能量食物。 体积小但热量高的食物,如洋快餐、糖饮料等,吃完后如果不注意运动,十分容易诱发肥胖。有临床研究显示,33%的癌症是发生在肥胖人群中。

注意:少吃加工肉制品。 咸鱼、火腿、香肠等食物含有较高的亚硝酸盐,进入人体后,会在胃酸作用下,与蛋白质发生反应,从而生成致癌物亚硝胺,会大大的增加食道癌、胃癌、肝癌、大肠癌的发病风险。


编辑:秦人
关键词:肝癌 菌类 癌症 抗癌 食物  饮食因素  可吃 胃癌 肺癌 致癌物 
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