女性“秋悲”情绪是男性4倍

进入秋季，许多人表现出心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来，食欲、睡眠等生活能力下降、精神迟滞等。昨天，西安南郊一家大型医院心里科专家说，这种现象是一种季节性心理疾病，又叫秋季抑郁，也就是人们通常说的“秋悲”。只要饮食合理，睡眠充足，多运动就会很快调整过来。

30岁的张女士昨日说，她最近感觉情绪特别低落，精神恍惚，上班缺乏激情，而且好发脾气，还伴有头昏、浑身无力、胸闷气短、食欲骤减、深夜难眠等症状。44岁的王先生说，他感觉自己最近反应迟钝，有时候把手机拿到手里还在到处寻找，白天提不起精神，晚上却睡不着。到西安交通大学医学院第一医院心理科就诊，医生认为他患了“秋季抑郁症”。到另外一家医院就诊的张女士和王先生症状一样。

昨天下午，为王先生诊治的心理科郑教授说，“秋季抑郁”就是文人墨客笔下所称的“秋悲”，它不同于抑郁症。这种病通常起病于成年期，平均起病年龄是24岁，女性是男性的4倍。常年在室内工作的脑力劳动者，比一般人更易秋季抑郁。引值得注意的是，这些在21岁至31岁之间的年轻人，有些仅仅是轻微的情绪障碍，但轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。

郑教授说，秋季抑郁是一种季节性心理疾病，如果情绪不佳，可以进行慢跑、骑车、跳舞、游泳、练太极拳等运动，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环。保证充足的睡眠，合理膳食，可以多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等维生素B丰富的食品。找明白事理的亲友倾吐心里话。晴天多晒太阳，阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。生活要有规律性，工作再忙再累，千万别把它带到你的生活中去，否则情绪会受到干扰。

本报记者 赵丽莉