白露时节养生注意防凉

今年立秋晚，俗话说“晚立秋热死牛”，面对白露节气初始依然较热的气温，人们还多是夏季装备。但中秋天气多变，毕竟随时要转凉，在这个时候，一些换季的准备工作要开始做了。

为预防天气突然变凉措手不及，现在就可以收拾长袖衬衫、长球T恤、薄外套和薄长裤放到衣橱好拿的地方备用，而吊带、短袖、凉鞋在北方已经可以打包束之高阁。收前一定要清洗干净，即使只穿过一次，因为天热人多汗，汗液粘在衣服上时间长了会是衣服变黄、褪色。记得要在收起不穿的衣服包或收纳箱里放些樟脑球以防虫咬。

很多人因为贪凉，家中的凉席、风扇等降暑用具还在使用。其实，现在昼夜温度已经有所下降，如果还一味贪凉，很容易惹病上身。

贪凉对身体没有好处，尤其是体弱的老人和寒性体质的人，很可能因为低温下睡凉席导致旧病复发。对于健康人群来说，过于贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，也很容易因受凉而加重。严重时，除了颈部活动受到限制外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等。

夏季人体出汗多，皮屑和灰尘很容易进入凉席缝隙中；加之环境潮湿，更容易滋生螨虫。在使用时应保持凉席的清洁卫生。收起时也应对凉席彻底清洗，进行开水烫洗，或放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。