北京：风和日丽持续一周 早晚温差大

　　9月和10月，北京一年中最好的季节。今天开始开启风和日丽的一周，没有雨，天气多是晴或多云，气温适宜，大家可以尽情拥抱好天儿。

　　昨天有点儿“冷”，云打开的太晚了，南郊观象台最高气温只有22.6℃，城区最高气温普遍仅有23℃左右；全市最高气温出现在昌平本站，为24.9℃；由于空气湿度不高，大家感觉比较干燥。

　　昨夜天空彻底转晴，今天晴间多云，最高气温27℃，比昨天升高了不少；但今晨出门早还是挺凉的，最低气温仅有13℃，大家记得要穿上长袖。

　　市气象台专家说，本周的天气很不错，由于冷空气不活跃，一周都可以用风和日丽来形容，没有降水，基本是晴天或多云，白天最高气温在26℃至28℃，除了今天夜间外，其余日子的夜间最低气温在15℃至16℃。

　　天气变凉，昼夜温差变大，很多市民朋友都觉得，一不小心就会冷一哆嗦。现在的换季时节里，要注意及时增减衣服，保持室内空气流通。体弱的朋友和老人孩子应该随身携带外套，以防天气突然变冷。上班族也不妨在办公室搁置一件备用的外套，加班晚归的时候派的上用场。

　　从夏入秋，大家要注意保证充足的睡眠，争取早睡早起；饮食上要清淡，多吃滋阴润燥的食物，比如莲子、银耳；秋天是收获的季节，琳琅满目的水果里，朋友们可以多选择葡萄、山楂、柑橘、石榴、鲜枣。(记者 王海亮)