明有望降水救场，带来小清凉

2014-7-9 来源：阳光网-阳光报进入论坛

寒窑遗址公园，清洁工在烈日下劳作。（梁萌摄）

西安北郊一高校校园里，学生们将电扇带到教室。（梁萌摄）

昨天真是一个热劲十足的高温天，@陕西气象又一次发布了最新的全省高温排行榜。截至昨天14时，渭南以36.9℃领跑高温排行榜第一名，其次西安、咸阳位列二三名。不过从8日开始，我省就有一次明显的降水过程。
省气象台说，昨天小暑，全省44个县市的最高气温超过35℃。高陵、渭南的最高气温达到了38.1℃，西安也不示弱，最高气温达到了38℃，走在阳光下明显的感觉到烤、晒、热。

本周内除了8日和9日局部地区会出现一些不均匀的降水，从10号开始，我省将继续度过一段晴热少雨的天气。

西安市气象台最新预报，预计西安今今天白天：多云转阴天，最高气温35℃，最低气温26℃；9日阴转小雨，24～29℃；10日阴有中雨，气温20～25℃。
健康度“伏”，突出 “心静”，及时补水

俗话说“热在三伏”，“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。在民间，老百姓就是吃着各种清凉食品来消暑，为此有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。据说这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要喝粥，在家里老人常用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煮成的消暑汤或粥，非常适合此节气食用。另外多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”，如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”天气。一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。

天气炎热，往往心烦不安，觉得很是疲倦。在《灵枢·百病始生》中就说了“喜怒不节则伤脏”。专家说，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系。尤其是夏季，炎热的天气容易让人心烦意乱。

在气候闷热的时候，我们应平心静气，确保心脏机能的旺盛，在夏季养生重点突出 “心静”。

面对夏季高温天气，市民朋友们该如何防范呢？西安市气象局说了，应对高温天气首先要尽量避免午后高温时段的户外活动，其次在高温天气下要及时补充水分，把握量少次多的原则。夏季气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L，同时应补充无机盐，增加能量的摄入。

同时供电、供水等相关部门要加强管理，防止因高温用电、用水超负荷而引发的各类事故。记者刘珺

实习编辑：陶瑗

编辑:秦人
关键词：降水

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