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别让老化提前上身 3大OL初老症逐一击退

2014-7-14 14:22:00  来源:[CopyFrom]  进入论坛

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

明明才20、30岁出头,就经不起熬夜、没体力,再也玩不动;对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹,这时如果被贴上“初老症”标记,一定很不服气,不承认自己老之将至。事实上,这些人均是“初老症”的成员。初老症让很多职场女性提前衰老、身心受创。

不想初老症早早降临在自己身上,就要留意初老症的几大症状,并及时做好防患措施!

老化提前上身 OL警惕初老症来袭

恐惧衰老不再是资深女性的最怕,越来越多的年轻女性,才30岁就担心衰老提早敲门。

什么是初老?

才30多岁,甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象,称为初老。“初老症”虽然不是医学上的名称,然而这个起源自日本的创新名词,并频繁在偶像剧中出现,成为现代社会的热门话题。

为什么现代OL会出现初老症?

以下因素让现代OL提早出现衰老,未到40岁就被挂上“初老症”--

长期生活在夜生活、熬夜的不良生活型态。

越来越多女性有抽烟、饮酒的不良习惯。

长时间的生活饮食不正常。

为了减肥节食而营养不均衡。

工作过度繁忙、压力大。

经常加班,工作时间过长。

职业妇女面临事业和家庭双重压力。

生活在吵杂、节奏快的都市丛林里。

太年轻就开始化妆或经常浓妆艳抹。

初老症候群有哪些症状?你又该如何一一击退?下面请看初老的3大罪状及其预防妙招。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

【初老症候1】肌肤早衰提早进入黄脸婆期

正值花样年华、容光焕发的岁月,脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题,要及时应对,正确保养。

“肌肤老化”诱因来自....

◆熬夜加班:

生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下,使得肌肤的代谢变差,肌肤老废角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

◆光老化伤害:

工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑萤幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等。

◆3C惹祸:

长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

◆冷气房伤害:

长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。

◆浓妆艳抹:

彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手,加上不重视卸妆及清洁脸部,会使肌肤老化脚步提早报到。

◆过度素食:

怕胖而过分追求低脂饮食,吃得太素使皮肤干燥,诱发皮肤早衰,因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

◆偏爱甜食:

蛋糕甜点、下午茶是很多女性的最爱,由于甜食过量易导致血糖过高,高血糖会改变皮肤角质结构和弹性,产生皱纹,提早肌肤老化。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

如何做好保健,预防改善肌肤早衰

避免肌肤早衰,保持年轻容貌,可以从下列生活改善做起--

◆不熬夜、睡眠充足:

睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机,入睡才能让肌肤发挥修护功能。

◆加强保湿:

补水及保湿是抗肌肤老化的最基础保养,多喝水并擦抹保湿锁水保养品,防止肌肤干燥,避免皱纹产生。如果脸颊和眼部很干燥,可用面膜、眼膜急救,以提升水分度;但敷面的时间不宜太久。

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◆正确洗脸:

用温冷水且勿过度清洁,避免脸上油脂流失;洗脸剂挑不含香料、非皂性为上选,停留脸上不超过30秒,且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

◆定期去角质:

角质层过厚时,涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层,也不易被吸收。

◆全面防晒:

选择SPF加上UVA的防晒品,日常的防护选择SPF10~SPF15、PA+的防晒产品;外出逛街、野外游玩选择SPF30、PA+++的防晒产品;沙滩游泳戏水时最好选择SPF50、PA++++,并且有防水功能的防晒护肤品。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

◆注重夜晚睡眠时的肌肤保养:

使用最适合的晚霜,抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间。

◆尽量少浓妆:

改淡妆,选择无香料的粉类彩妆较安全。

◆慎选保养品:

不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品,而是要挑合适的,因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢,自我修复能力高并不需太滋润的保养品。此外,挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品,千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积,因为放久了,成分活性也会降低。

◆避开烟酒:

戒烟、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。

◆适量吃些油脂食物:

尤其是有益皮肤的健康油脂,例如坚果和植物种子。

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【初老症候群2】卵巢早衰 提前进入更年期

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子,是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始,卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来,不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症,且呈逐年低龄的趋势。

什么是“卵巢早衰”?

卵巢功能早衰是指女性在40岁之前,因为卵巢的萎缩,出现荷尔蒙太早撤退。虽然卵巢功能早衰并不代表全身机能衰老,但导致月经紊乱、停经、不孕及更年期提早来临,出现更年期症候群,性欲下降,增加骨质疏松、心血管等疾病的发生,让女性不安与害怕。

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“卵巢早衰”诱因来自....

◆精神压力过大:

现代女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。

◆节食减肥:

错误的节食减肥,使体内的脂肪不足,由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份,一旦缺乏脂肪,将导致女性荷尔蒙不足,引起月经紊乱,甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能早衰。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

◆不良生活习惯:

熬夜、抽烟及饮酒等不良习惯导致月经紊乱,进而使卵巢早衰。

◆长期穿塑身内衣:

为了展现身材而穿著塑身衣,由于腹部长时间受压迫,导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

【初老症候3】心理早衰人没老心已老

医药发达的现今社会,生理是越来越长寿健康,心理却逆向。初老症让OL失去年轻人应具有的活力,提早心态像老人家。

“心理早衰”诱因来自....

◆用脑过度:

现代人的工作型态趋于紧张压力大,使大脑功能失调,引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

◆3C惹祸:

上班长时间盯著电脑,脑力、眼力让身心疲乏;若加上还迷恋3C,整天面对机器,与人交流变淡,人际关系不足,甚至引发社交恐惧症。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

◆家庭事业二头烧:

现代职业妇女身兼家庭及工作重担,容易身心疲惫,巨大的压力让心理早衰。

◆生活单调:

上班、下班回家是很多OL的生活模式,单调的生活方式,让心理早衰。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

如何做好保健,预防改善心理早衰

避免心理早衰,保持一颗年轻的心,可以从下列生活改善做起--

◆快乐的心态:

维持天天心情愉快,可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质。

◆活络人际关系:

多跟家人、亲友、同学、同事交流,聚餐、聊天、唱歌....均能增进感情。

◆排除单调的生活方式:

培养多种嗜好,不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等,都能纾解心理压力。

别让老化提前上身 3大OL初老症 逐一击退

◆走出户外:

每逢周末、假日,至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览,都比呆坐在家中,有益身心健康。

◆运动健身:

适度的运动有助改善中枢神经系统功能,纾解心理压力。不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳,建议每天至少运动30分钟,每周至少3次。


编辑:秦人
关键词:OL 卵巢早衰 肌肤底层 防止肌肤 肌肤水分 
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