红薯孕期嫩肤防便秘

孕妇可以吃红薯吗?答案是肯定的，但是准妈妈不宜过多的吃红薯哦。很多女性在怀孕前都会喜欢吃红薯，虽然在孕期可以继续吃红薯，但是要换换方法哦。在这里，小编为大家带来了几款红薯类孕期食谱，快来学两招吧。

红薯中含有多种营养元素，红薯还有美容的作用，吃了之后可以让人的皮肤非常细腻，有弹性，因此是女性朋友非常热爱的一种美容食品，皮肤粗糙者可以多吃红薯， 红薯还缓解便秘，不管是没怀孕的女性朋友还是怀孕的准妈妈如果有便秘的情况都可以吃点红薯来缓解，所以准妈妈是可以吃红薯的，但是不要过量的吃。

接下来，就来看看红薯类的营养食谱吧。

红薯类的孕期食谱

红薯糊

原料：红薯500克、白糖适量。

做法

红薯洗净，削去外皮，切成块。

锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。

蜜烧红薯

原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法

红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;

红枣洗净去核，切成碎末。

炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。

炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。