游遍三秦大地从三秦游网开始>> 三秦游首页 | 意见反馈 | 天气预报 | 网站投稿 | 上传图片 | 资源搜索
2014陕西旅游年票网上订购
您现在的位置:三秦游网>>健康生活>>正文

要长寿 男防堵女防漏

2014-6-26 11:04:00  来源:生命时报  进入论坛
都知道大便通畅是身体健康的标准之一,其实,保证小便通畅、正常,也是养生的重要一环。但跟便秘不同,小便的问题可是男女有别:男要防堵,女要防漏。

北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超告诉《生命时报》记者,男性的排尿障碍,主要因为年老导致的睾丸萎缩、前列腺肥大造成。尿频、尿痛、排尿不畅等各种“堵”的症状都是其典型表现,严重时会使生活质量下降。比如夜尿频,会影响睡眠;排尿不净,会导致细菌感染;长期排尿不畅,会影响肾功能等。

为防“堵”,张志超说,首先应避免憋尿、久坐;其次是少吃辛辣等刺激性食物,戒烟酒;过了60岁,每年都要查一下泌尿系统。一旦出现排尿障碍,可以先从调整生活习惯开始,必要时,服用药物进行治疗。

与男性相反,老年女性大多要面临尿失禁问题。北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳说,小便不能自控地“漏”出体外,不仅会给生活带来极大的尴尬和不便,还容易引发感染。

导致尿失禁的原因很多,比如,用力咳嗽、大笑、打喷嚏、举重物时出现尿失禁,主要是腹压突然增加造成的。这可能与妊娠、分娩对盆底肌肉的损伤有关,也可能与中年后雌激素水平下降有关。还有一种由尿路感染引起的尿失禁,表现为突然很想小便,来不及上厕所就尿湿了裤子。

压力性尿失禁的人,平时应注意不要常提过重的物品;下蹲不要时间太久;多吃含纤维丰富的清淡食物,防止因便秘引起腹压升高;积极治疗哮喘、支气管炎、肥胖等病,也有利于防止腹压过高。此外,每天早起和睡前,最好各做45—100次提肛运动。(秦 锐)

编辑:席姗


编辑:秦人
关键词:长寿 
发表/查看评论   
陕西精品特产 陕西高端特产礼品
陕西旅游票务网 让休闲旅游便宜起来
相关链接
 
三秦概况 | 网站简介 | 联系我们 | 网站投稿 | 友情链接 | 意见反馈 | 信息纠错 | 推广合作 | 合作伙伴
Copyright@2010-2014 三秦游网(陕西文化旅游网)
WWW.SANQINYOU.COM. All rights reserved.