自驾游出行宝典之住篇：常识介绍

露营的注意事项：
   ①详细观察营地周围状况帐篷都是由质轻的材料制成。经不起风吹，搭帐篷时。可利用树木避风。但是必须观察树木本身是否枯萎、枯萎的树木强风吹起。掉落在帐篷上，是很危险的。选择岩壁下搭篷，要察看岩壁是酣动，有否落石的危险。
   ②选择平坦的地方；选择搭帐篷营地，必须考虑到舒服和安全。地面平坦，才能睡得安稳，可先光脚走走看，有小石头，可以搬移开，如果是树根或岩石无法搬走，必须另选他地。距离水源4 o一5 o公尺，为理想搭篷地方，太*近水边 晚上河水涨高，有被冲走的危险。距水源太远，搬运水费力又费时。
   ③不要在雨水通道搭篷 预防雨水流入篷内，可在篷外挖水沟 让雨水流入沟内。不过这种方法非常麻烦。挖沟既在费力，拆篷时．又必须挖土填好，措篷最好不要选择雨水通道．避免被雨水冲下的树枝，石头等破坏篷   ④帐篷内应保持空气流通在帐篷内做饭要防止着火。
   ⑤晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷呈否固定结实了；
   ⑥为防止虫子进入可在帐篷周围撒一圈煤油；
   ⑦远离水源的地方可搭建一个简易厕所，以免用时着急难堪。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋。并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。另外 在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时。用沙土将便坑掩埋 好，并做好标记。告诉其他参加野外活动的人。
   ⑧帐篷内的照明系统 尽蚩不要携带蜡烛，汽灯，油灯之类的照明器具，既不安全又麻烦最好
用充电电筒，充电马灯之类的产品：
   ⑨燃料油，主绳等攀登器材可置於帐篷角落。
   ⑩避免帐篷内炊事，帐篷对火的抵抗力相当脆弱，尤其呈内部充满易燃品，如夹克、睡袋 等，
必须将炉具移出帐篷外．避免内帐充满刺激另人窒息的味道。
　 ⑾平日帐篷保养善後 活动结束後。最好马上清洗，如果天候不允许，也要取出擦拭一次，晾乾，
尽量吊挂於通风处 不要密封，如此使用时不会感到霉味。

一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。
　　要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。
　　如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。
　　另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：
　　1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。
　　2．食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。