春天外出踏青 能除体内“热火”

　　春天外出踏青，从中医角度讲非常有益身心：万物复苏、春光明媚的景致能给人带来精神的愉悦，还能帮助人们去除体内热火。中医主任医师尹志超提醒，由于冬季北京室内外温差大，人们经历了一整个“外寒内热”的冬天，体内积攒了不少内热需要及时排出。而在春天到户外走走，就能很好地去内热。

　　尹志超表示，冬天屋里有暖气，温度高，空气干燥，很多人又喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外透发的趋势，此时应顺应自然生机，走到户外去踏踏青。尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人，这时候可以尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进体内新陈代谢，改善血液循环。而且春天踏青，还可以提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。另外，常到户外踏青，还可以提升体内废弃物代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。

　　需要提醒的是，过敏体质者踏青时要警惕花粉过敏。尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，并带上脱敏药物。如果出现皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开原地。一旦出现哮喘等严重症状，应及时到医院诊治。