坐！坐！坐！“游泳圈”澎湃着忧伤

你是不是“久坐族”？上班坐，开车坐，下班坐着玩手机，然后直立行走成为了一件奢侈的事，跑步运动更是天方夜谭。

于是，蜂腰变“丰”腰，“游泳圈”天天在打气。肩膀僵硬、颈部酸痛，朝阳的年纪，夕阳的身体。更过分的是，一天除了睡，几乎都在“坐”，却仍然体倦神疲，精神萎靡！

久坐，披着温柔的表象，实则带来各种健康危害！世界卫生组织表示，久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一。

久坐，消化系统的罢工游行

工作一天很辛苦，消耗了大量的脑力、精力，但上班族们是不是时常到了饭点却没胃口？

其实，当我们长时间坐着不运动时，肠胃蠕动就会减慢，我们的消化液分泌就会减少，引起消化不良、腹胀、便秘等问题。

提醒各位小伙伴,久坐工作时，适当的运动、舒展非常重要。繁忙工作之余,适当地站起来扭扭脖子,甩甩腿,可以更有精神地投入到之后的工作中。

游泳圈、大象腿，一到夏天就恐“坐”

在减肥界长期横行着两大顽症：游泳圈和大象腿！随着天气转暖，衣服都成了薄薄的一件，一坐下，游泳圈就显得格外突兀。而催生它们的源头恰恰是一直被人们忽视的“久坐”！

久坐会致使内脏脂肪在体内大量堆积，日积月累就堆出了“游泳圈”。而久坐时的四体不勤再加上二郎腿，下肢粗壮PP大就完全可以预见了……

久坐的每时每刻简直就是一部“胖纸”是如何炼成的辛酸史。

“坐”出来的腰酸背痛

很多小伙伴常常不理解，一天都坐着为什么还会感到肌肉僵硬、疼痛？

其实，久坐时，人体的重量集中在腰骶部，这种压力分布的不均衡就会引起腰背肌肉的劳损。而且久坐族缺乏运动，也会致使气血不畅，造成肌肉松弛，四肢乏力。有时还会影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。

发现久坐的这些危害之后，相信都有一个同样的感受：久坐是个病，得治！

为了摆脱久坐族的亚健康，为小伙伴们传授久坐攻略——四大健康“坐”法，对久坐危害进行大扫荡。

无论你是入门级、资深级，还是骨灰级的久坐族，知晓了这些危害后恐怕都心有余悸。看来，现在不仅要像志玲姐姐对萌萌说的那样“站起来”，还得赶紧“动起来”，大家且动且勉励。

同时，搭配康宝莱奶昔进行代餐，配合蛋白混合饮料及营养蛋白粉可提供长达8小时的饱腹感。营养美味，全天保持360度无死角身形。

虽然时间紧迫，但只要根据不同情况选择适合自己的方法，就会有出奇的瘦身效果。