食物的颜色密码

中国人做饭讲究“色香味意形”，“色”排在首位，可见一道菜是否吸引人，其颜色、搭配起到了很重要的作用。

    而色彩斑斓的食物也给了厨师们无限创意的可能，让一道道菜肴仅仅通过外形，就具备了让人垂涎欲滴的神奇力量。

    红色的辣椒、绿色的芹菜、橙色的胡萝卜……

    这些食物的颜色或许你早已习以为常，可你是否想过，它们其实是食物的另类密码呢？

    真相一：蓝色、黑色、紫黑色，大脑和身体都不喜欢
    生活中身披这种颜色外衣的食物屈指可数，我们所熟知的也仅有蓝莓、茄子、木耳等少数几种。
    自然界的生物具有避免食用有毒食物的本能，人类也不例外，当早期人类在觅食时，蓝色、黑色或者紫黑色的食物就因为可能的致命性被我们排除在外。此外，这三种颜色会使人体的大脑分泌拒食的激素，不仅让人食欲大减，同时也让进食的速度变慢，产生饱胀感。

    真相二：想增加进食的欲望，来点红色和黄色吧
    对人体来说，红色和黄色的食物往往预示着高热量，因此大脑总是格外喜欢。细心的你有没有发现，红红火火的火锅光是看着就会让自己食欲大增，而有的餐馆则会“有心计”地安装黄色喷漆的窗户。

    真相三：绿色，天生受欢迎的颜色
    “‘安全’的食物通常都是绿色的，如各种蔬菜”，这一信念在我们祖先的脑海中产生并一直保留至今。这就是为什么绿色食物会让人感到放心，同时绿色也总给人一种新鲜的感觉。

    如果说食物的外在会左右你的食欲，那么食物的内部营养就直接决定你的健康，而营养也和颜色有着千丝万缕的联系。

    中医认为，人体作为一个统一体，五脏与五行、五味、五色均有着相生相克的关系，不同颜色的食物分别对应着不同的五脏六腑。现代西医也发现，不同颜色的食物也分别富含不同的营养成分。
    1.紫色食物通常含有花青素，具有抗氧化和血管硬化的神奇作用，可以预防心脑血管疾病。
    2.红色食物则有增加抵抗力的功效，部分红色食物中的茄红素能够帮助机体远离紫外线伤害，还能预防心脏病和某些癌症。
    3.橙黄色食物富含丰富的维生素A和维生素D，二者可以帮助保护胃黏膜、促进人体对钙质的吸收。
    4.绿色食物中的叶酸，则能够促进胎儿良好发育，还可保护心脏，因此亲近绿色食物绝对是健康的做法。

    了解过食物与颜色的独特关系后，伙伴们是不是开始纠结每天该如何搭配不同颜色的食物，才能达到均衡营养呢？

    想获得均衡营养，伙伴们完全用不着每天都吃下“彩虹”般丰富的色彩，只要保证全面的饮食即可。还可以选择康宝莱田园蔬果营养片，其萃取了青色、绿色、黄绿色、紫色、紫红色、橙色、黄色等有色蔬果精华，更方便地让每个小伙伴获得丰富营养。
     自康宝莱微刊
编辑:秦人