欣赏落日六大好处：迫使你放下手机 更感恩生活

但不管你身在何处，随着夏天即将到来，白昼会变得更长，天气会更暖和，越来越容易欣赏到夕阳景观。看看日落，是一种能为日常生活添加惊奇色彩的简单而自由的方式。在忙碌的生活中腾出时间来观赏日落有很多不为人知的好处。

1. 欣赏落日能让时间放慢。

这绝不是开玩笑。欣赏到壮美而令人敬畏的景观，可以改变人们的时间观念。2012年一项研究表明，感受到“敬畏”情绪的实验参与者明显感觉自己时间更宽裕，更有耐心了。研究人员指出，“令人敬畏的体验能够让人们更加关注当前时刻，敬畏的力量可以调整人们的时间观念，影响人们的决策，让人们对生活更满意。”你可能总觉得一天的时间不够用，其实，只要腾出一点时间来凝视浩瀚的天空或是沉醉在夕阳的余晖中，我们就能有掌控时间的感觉。

2. 不需花费太长时间就能激发生命活力。

即使欣赏完夕阳之后你还得赶回办公室继续工作，但是花上区区几分钟的时间体会一下这金色的时间也是非常值得的。发表在《环境心理学》期刊（Journal of Environmental Psychology）上的一项研究指出，呼吸20分钟的新鲜空气就可以激发生命活力。该研究的主要作者Richard Ryan博士说：“自然是灵魂的燃料，通常当我们觉得筋疲力尽时会选择喝一杯咖啡，但研究表明，亲近自然是获得能量的一种更好的方式。”

3. 让你可以用更健康的方式处理多项任务。

你可以通过跑步、散步、骑自行车等各种不同的方式来欣赏日落，运动的好处是众所周知的，可以缓解抑郁、焦虑和压力。而静静坐着观赏日落也可以促进健康。心理科学研究的观点指出，冥想已被证明对心理和身体都有好处，可以减轻压力和改善认知功能。

4. 可以迫使你放下手机。

如果你认为欣赏日落是假期或特别场合才有的奢侈行为，那么就会迫不及待地想要捕捉和保存这样的画面，希望通过拍下照片来帮助我们记录那奇妙的感觉。但是如果你能更经常地观看日落，那么就不会觉得拍照很必要了。过度依赖技术可能会使我们错过精彩的时刻，《赫芬顿邮报》的主编Arianna Huffington指出，“即使是最美好的时刻，如果不能身临其境，也感受不到其中的真正魅力。亲眼看到日落的过程，而不是通过手机屏幕回顾，会给你的大脑充电和恢复的机会。”

5. 让你对生活更加感恩。

世界各地的人们都会被日落所吸引，但是有些地区是真的将欣赏日落作为感恩的机会。在圣托里尼、希腊、夏威夷和毛伊岛等地区，欣赏日落是夜间的庆祝活动。人们聚集在一起欢呼和鼓掌，提醒我们应该庆祝和感恩每一天。研究表明，感恩可以提升整体的幸福感，改善睡眠甚至可以让你更有耐心。

6. 欣赏日落能够激励你。

日落是诗人、作家和浪漫主义者永恒歌颂的主题，因为日落的景观是如此的鼓舞人心。甘地（Mahatma Gandhi）感受到这种伟大的力量时说，“当我在欣赏日落奇观或月光之美时，我的灵魂在对创造者的崇敬中舒展。”日落景观可以给我们带来强大的内在力量。埃默里大学的社会学教授Ellen L. Idler指出，“拥有超越性的精神和体验对人有积极的治愈效果。”