游遍三秦大地从三秦游网开始>> 三秦游首页 | 意见反馈 | 天气预报 | 网站投稿 | 上传图片 | 资源搜索
2014陕西旅游年票网上订购
您现在的位置:三秦游网>>旅游百科>>正文

观看世界杯你可能会长几斤肉

2014-5-28 15:51:00  来源:东北网          2014年05月28日14:59    字号:T  进入论坛
    每四年一次的足球世界杯赛已经开始了,这是多少铁杆球迷所期盼的时刻。在疯狂过后你是否会发现,心脏突然也感觉不舒服,由于长期熬夜还有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……,观看世界杯你可能会长几斤肉

每四年一次的足球世界杯赛已经开始了,这是多少铁杆球迷所期盼的时刻。在疯狂过后你是否会发现,心脏突然也感觉不舒服,由于长期熬夜还有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……

前几日一则新闻报道,世界杯期间,全世界的球迷普遍体重都会增加几斤甚至十几斤。也就是说,看“世界杯”也会让人发胖,这听起来似乎有些可笑,但仔细想来,不无道理。另外,英国医学杂志上的研究报告指出,1998年法国世界杯,英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到影响,因为不少球迷世界杯期间喜欢吃容易引发血管堵塞的食品。

-晚餐太丰盛,导致能量过剩

许多球迷,在熬夜看球前,都会准备一顿丰盛的晚餐,因为晚餐是球迷夜间能量、营养的主要来源,晚上要是吃不好,半夜看球肯定没精神。于是晚餐通常会吃的很饱,吃的很晚,并且摄入许多高能量食物。

点评:这样做,一方面体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物,大脑的供血量相对减少,从而导致大脑的血液和氧供应不足,脑细胞活力下降,注意力不集中,并感到困倦,容易昏昏欲睡,反而影响了看球时的精力;另一方面,晚餐摄入过多的热量,很容易转化为脂肪在身体里储存起来,从而导致体重的增加。

-大量饮用啤酒咖啡提神,长出“啤酒肚”

世界杯期间,与好友相约,前往酒吧看球,一起享受世界杯带来的激情与快乐,是非常惬意的事情。在酒吧,消费量最大的就是啤酒,有的球迷防止犯困,也喝些咖啡或浓茶。据说北京的酒吧,在世界杯开赛后,时常发生啤酒脱销的事情,可见一斑。甚至在很多球迷看来,如果看球时不来瓶啤酒,那就没有看球的氛围,这个美妙的夜晚就会有缺憾。

点评:啤酒是一种高热量的酒精性饮料,1升啤酒的热量相当于200克面包或500克马铃薯,被人们称为“液体面包”,可见其热能之高。啤酒一方面自身热量高,另一方面啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用,因此会增加人们对食物的摄取量,因此大量饮用啤酒很容易使人发胖,许多钟情于啤酒的人都会长“啤酒肚”,足以说明这一点。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说,夜间看球适合饮些温和的饮品,如豆浆、牛奶。此外,常常熬夜不利于肝脏的解毒功能,蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用,水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。所以在熬夜时喝些清爽的果蔬汁,能使人保持良好的精神状态,更好地面对第二天的工作。具体说来,可考虑以下一些搭配:

清毒组合:黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜。这些水果和蔬菜中含有大量的叶绿素和粗纤维能帮助人体排出毒素,缓解熬夜带来的肝脏排毒不畅的情况。

明目组合:草莓+芒果+胡萝卜。大量的叶黄素和花青素有助于清除体内的自由基,还能起到保护视力的作用。尤其适合于长期看球出现眼部不适的球迷饮用。

-不合理的夜宵,小心致癌物

很多球迷,喜欢在露天的大排档,一边吃夜宵一边看球。在大排档里,吃的最多的食物,就是毛豆、花生、羊肉串、烤板筋、烤腰子、烤鸡翅、鸭脖子、田螺……外加啤酒。

点评:这些大排档食品,一方面卫生状况不理想,因为食物大多都是毫无遮拦的露置在空气当中,容易导致致病菌的大量生长繁殖;另一方面,大排档里的烧烤类食品,大多用明火烤制,含有杂环胺、笨并芘等致癌物。

此外,半夜摄入大量羊肉串、烤板筋、烤腰子、烤鸡翅、啤酒等食物,会带来过多的热量,导致体重的增加。

-运动太少,慢性病也会找上你

众所周知,规律、适宜的运动能带给我们很多回报:它有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况;有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力;可以降低患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会;是增强体质的最积极、提高免疫力的有效手段之一;可以防止我们过早进入衰老期;能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行;当然,运动最大的功效,莫过于运动会消耗体内多余热量,促使新陈代谢良性循环,并起到减肥和维持正常体重的目的……

评说:世界杯期间,很多人由于把精力都放在了欣赏精彩的比赛上,运动的时间会大大减少,与此同时,热量的摄入丝毫没有减少,反而有所增加,这也是导致发胖的原因之一。

-睡眠不足,也会发胖

2003年曾有一项在7万名女性中所做的研究发现,那些每日实际睡眠时间不足5小时的妇女,与睡眠7-8小时的妇女相比,糖尿病的风险增大34%。于是科研工作者想要弄清这一现象的原因,经过研究发现,如果睡眠不足,人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少,而肠道分泌的另一种促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力,促使体重上升,而体重的上升,会增加糖尿病的发病率。

点评:其实,让我们发胖的并非世界杯,而是世界杯期间的生活方式。但愿球迷朋友能对饮食、睡眠加以注意,在享受世界杯的同时,把看球对健康的影响降到最低。

-激情一刻提防心脏病

患有心脏病、高血压的球迷观看世界杯时要特别小心。因为某些场次的比赛可能使你的血压升高、心脏加快甚至停止跳动。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病,为了看球休息不好,再加上比赛的激烈对抗与刺激,很可能在突然进球或者突然输球的情况下,导致旧病复发。

点评:精彩的世界杯,总让人精神亢奋,看球时必须得适度控制情绪,因为过度兴奋会诱发心脑血管疾病。有这类病史的,应该减少看世界杯的时间,并及时配备药品,最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时,必须停止观看,好好休息,情况严重时要立即到医院就诊。


编辑:秦人
关键词:世界杯 不健康 发胖 
发表/查看评论   
陕西精品特产 陕西高端特产礼品
陕西旅游票务网 让休闲旅游便宜起来
相关链接
 
推荐信息
到西安关中驾校 考驾照  三秦游网站指定单位,网上报名优惠200元!
陕西户县龙窝酒!
秦绿辣椒 我的辣味!
 
最新信息
 
三秦概况 | 网站简介 | 联系我们 | 网站投稿 | 友情链接 | 意见反馈 | 信息纠错 | 推广合作 | 合作伙伴
Copyright@2010-2014 三秦游网(陕西文化旅游网)
WWW.SANQINYOU.COM. All rights reserved.