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美女豆浆最强食谱 健康美丽喝啥呦

2014-12-3 11:35:00  来源:美食天下          2014年12月03日10:13    字号: T  进入论坛
    有豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值。今天搜罗了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法,拿来和朋友分享!让我们一起做出多彩美味的豆浆,健康生活从早餐开始哦。,美女豆浆最强食谱 健康美丽喝啥呦

有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值。做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦。买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆,什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做,对于豆浆机真是大才小用了。所以今天搜罗了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法,拿来和朋友分享!让我们一起做出多彩美味的豆浆,健康生活从早餐开始哦。

不说那么多了,下面就给大家介绍!

【黄豆浆】

用料:

黄豆85克,水1—3升容量可随意增减,糖适量(一定要豆浆做好后放入)

功效:

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议:

加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

【花生豆奶】

用料:

黄豆、花生、牛奶200克,水

制作:

将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯,水和牛奶放适量

功效:

润肤,盒肺气、补虚

【芝麻黑豆浆】

用料:

黑芝麻、花生各10克,黑豆,

制作:

将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯

功效:

乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

【豆浆冰糖米粥】

用料:

黄豆,大米与冰糖,水

制作:

将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖

功效:

养颜润肺,盒肺气

【芝麻蜂蜜豆浆】

用料:

黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水

制作:

将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯,开动豆浆机自动完成

功效:

养颜润肤、乌发养发

【核桃杏仁露】

用料:

核桃、杏仁、清水适量

做法:

1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清水;

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;

功效:

养颜面、益智

【绿豆浆】

用料:

绿豆、白糖、清水适量。

制法:

1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

【核桃豆浆】

原料:

干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

做法:

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。

功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

【蔬菜水果豆浆汁】

原料:

苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。

做法:

1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。

2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。

3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。

4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。

也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。


编辑:秦人
关键词: 豆浆冰糖米粥  绿豆浆 美食 
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