Lady Night的养颜美味食谱

老公出差啦，你和闺蜜们也好久没有像样的聚会过。不如趁机邀请三五个闺蜜在家中搞一个私密的Lady Night！如此难得的欢乐时光，怎能少了美食的助兴？ 爱结网美食专家的当家王牌，为那些爱美丽更爱美食的美眉准备了既养颜又美味的食谱供你选择。

女人的聚会当然不能少了美食，而其中的讲究自是不必赘言。色香味俱佳以外，还要有健康的数据做支持。比如，低热低糖低脂肪是其一，丰胸养颜调气血则是其二。因为只有这样，才能称得上是一次完美无敌的Lady Night。

这道凉菜既爽口美味又含有丰富的胶原蛋白

麻油猪蹄、猪耳朵

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。人体中胶原蛋白的缺乏，是人衰老的一个重要因素。为此，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。而猪耳朵具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。味道鲜香不腻，且富含胶质。

原料：

猪蹄500克，猪耳100克，猪尾100克，芝麻菜100克，洋葱50克，大蒜5颗，。

制作方法：

1，将超市买回的猪蹄，猪耳朵，猪尾切丝，盛盘备用。

2，把芝麻菜，或者依个人口味可换为豌豆苗香菜等切好撒在猪蹄上。

3，把锅烧热后倒入少许色拉油和麻油，讲蒜沫爆香，点少许料酒，关火，浇汁。

让人食欲大开的沙丁吐司

烤沙丁鱼(250千卡)

沙丁鱼一向是女人们最喜爱的食品，不仅因为它的低脂，还有它独特的鲜嫩口感也是爱美食的美眉从不肯错过的一道美味。

原料：

沙丁鱼100克、生姜汁、料酒、酱油、胡椒粉、麻油、柠檬一个。

吐司、黄油若干。

制作方法：

1，沙丁鱼去头去尾，去大骨刺，撒上生姜汁、胡椒粉、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。

2，将适量黄油涂抹在吐司上，并放入烤箱烤酥备用。

3，将腌制好的沙丁鱼涂抹少量麻油，放入烤箱至表皮呈金黄色即可。

香酥可口的沙丁鱼与吐司会让每个人都爱上它的。

金黄色的南瓜羹是女人的养颜佳品

南瓜羹

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。

原料：

红枣500克，莲子30克、芡实30克、龙眼肉8克，冰糖50克，薄荷叶少许。

制作方法：

将南瓜切丁，与莲子，芡实，龙眼肉冰糖一起，用搅拌器打碎，加少许水，文火煮熟。冷却后，放置冰箱冷藏30分钟，取出，撒入薄荷叶若干，一道冰爽可口，甘甜入味的南瓜羹做好了。