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白河县传统体育活动有游泳、棋类、武术、划龙舟、拔河、摔跤、长跑、抵杠（棍）、投掷、爬竿等等，少年儿童体育活动项目还有踢毽子、跳绳、放风筝、逮羊、跳沙袋（包）、抓子、打碑、叩坎等。
除上述体育活动外，春节玩龙灯、舞狮子、踩高跷、玩采莲船等文娱活动，既有文化娱乐性，也有体育性。
一、游泳
县内无专门游泳设施，汉江及沟河便是天然游泳场所，夏季青少年戏水、游泳尤为普遍。白河民间游泳姿式，初学者多为“狗刨式”，善游者多用自由式、仰泳等。1960年夏，县有关部门在城关地区举行了规模较大的汉江游泳比赛，由富家沟至下卡子，全程3000米，一中部分男女学生和机关干部职工参加了游泳竞赛，一中学生和民兵表演了武装泅渡。
县内游泳活动，历来为自发状况，未能在技巧上得到指导和培训。
二、棋类
民间棋类，主要有中国象棋，其次是围棋。在农村少年儿童中还有自己创造的“对角棋”、“和尚棋”。50年代学校开始玩“跳棋”，至80年代普及到家庭，60年代学校引进军棋、陆战棋，颇受学生欢迎。
象棋在县内随处可见，1979年首次举行象棋比赛，此后象棋竞赛每年举办。
三、武术
明清时期，富绅为使子孙应武举试、平民为护家防身，常有习武者。如歌风杨家、反沟谢家自办过“武学”，纸坊、仓上、月儿、县城等地，在民国年间不乏练武之人。清朝时，白河考取武进士1人，武举人7人。
民国27年（1938），城关下河街杨泗庙和桥儿沟分别设有武术馆场，到湖北老河口请得名师，原国民党军队40军退役士兵钱方连（白河麻虎人）教授武术，白河学武者30余人。
白河流行的拳术主要有醉八仙、少林拳、太极拳、梅花拳、板凳拳、四把锤、炮拳。
练功法有小八套、十大盘、十弹腿、蛤蟆功等。
武术器械有梅花棍、齐眉棍、三节棍、连枷棍、单刀、花枪、双鞭、双锏、九节鞭、盘龙棍、紫金枪、少林锤、流星锤、狼牙棒、青龙刀、太极剑、燕青刀、春秋刀、双刀、石锁、石鼓等。
练套路有大连枷辟枪、大刀辟枪、三节棒进棍、二人对棍、三人对棍、空手夺枪等。
30年代后，因师资缺乏，武术活动逐渐消失。70年代末，武术活动间有开展。1978年，仓上槐坪大队的下放知青武术爱好者曾与农村青少年组织了农民武术队。80年代，电影、电视录像推出大量武打片，在青少年中掀起了“武术热”，兼有外地武术教师在街上广告收徒传授。
四、荡秋千
清末至50年代，城乡普遍盛行荡秋千，乡村青少年习惯在大树上系绳荡秋千。县城每到腊月半后，热心者用船上十几米高的桅杆在河滩上立起秋千架，青少年爱好者从腊月半后一直要玩到次年正月半，年轻姑娘们尤爱这一活动。秋千分单人荡、双人荡。初学者多系短绳单荡，技高者，无论单荡、双荡可凌空数丈。
五、划龙舟
划龙舟仅见以县城、麻虎、冷水汉江沿岸村镇和湖北相邻的夹河、老官庙、羊尾镇。端阳节前，由划子装饰为龙舟，配以重金大鼓，竖约定色旗以区分地域或单位。精壮桡手20人左右（双数），分列两舷，依金鼓声节律划舟前进。数只龙舟间还可开展比赛，比赛项目有横江与长江（顺江）之分。“抢鸭子”情节又将游泳这一体育项目加入，使活动推向高潮。此项活动，历为男子体育活动，1988年端阳节首开女子参加先例。汉江两岸观者2万余人，盛况空前。
六、抵杠（棍）
抵杠亦称抵棍，是县内农村青壮年传统的一项体育活动。清末、民国年间及50年代尤为盛行。以木棍五、六尺为械，二人各执一端，用力抵向对方，一方退出圈外者为输，实为体力与技巧的较量。亦有翘抵、腹抵、下颌抵、手掌抵等变化。
七、打碑
打碑是民国年间和建国初期青少年男子喜爱的一种投掷活动。青少年三五人在空旷地带，以半掌大圆形光滑片石或铧尖为“碑”，为首者随意尽力掷出，然后将“碑”竖起为“的”，余人次第将自己手中之“碑”掷向靶的，以距“的碑”的距离区分名次，逾近逾佳，以击倒竖碑者为胜。实为锻炼臂力、投掷准确度的一种游戏活动，60年代后已不见玩。
八、叩坎
这是县内清代、民国延至50年代初的一项青少年体育活动。器具是一枚50文的铜钱，专寻有台阶的地方，参加者三五人皆可。玩法是坚持铜钱，用力使钱棱碰地弹起落于台阶之上，铜钱上台阶愈多愈好，上到最高处者，才有“投射权”。争夺“投射权”是技巧的较量，投射者立于自己铜钱所在台阶，执铜钱依次投射位于其下的他人铜钱，投射的目的是练习投射准确度。
九、踢毽子
50年代中期以前，城乡青年在冬季喜踢毽子。简易毽子以皮纸穿入麻钱孔内，展开撕剪成条即成。讲究的，用布块将麻线包缝后，在中心处固定一寸长的鸡毛管，然后选取雄鸡次长尾羽插入管内，即成一漂亮的羽毛毽。善踢者，可左右脚换踢，跳踢，翻背踢，对踢，还可在头、肩、脚、背停住，滑下再踢。童稚中比赛，可二人对踢连续计数，亦可数人分组，以组中各自次数相加比较胜负。
十、抓石子
抓石子是女孩子们的练习指、眼的体育活动，还有唱词（见儿歌）。
白河全县皆山，平地极少，又无名村巨镇，致体育活动场地受限，加之解放前，群众生活极为清苦，多不注重体育锻炼。农民日出而作，日落而息，仅在社会清泰、庄稼丰收时节，心情舒畅之时，将文化娱乐与体育活动融在一起，作为玩耍，如自由式摔跤、抵棍、扳手腕、爬绳、爬竿、投掷石块比赛。俱随场地、器械而定，至今亦然。
编辑：秦人
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