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武术 武术是县内流行历史最久的体育活动。城郊官庄出土的汉画像石上已有对练图。历代都有人习拳练武。明末，许多武艺高强、体魄强健的米脂人参加了李自成、张献忠农民起义军。明、清两代，县内出过武进士7人，武举31人。清末，龙儿崖、印斗等地，练武风气尤盛。苏家沟村的常大劳臂力过人，能够挽强弓、举巨石，并擅长单刀；红崖坬、碾子沟、柳坡也出过许多爱好武术的人。旧时代练武术多为防身或江湖卖艺谋生。新中国成立后，只有个别人坚持练武强身。70年代中后期起，一些年青人练武术。县武术协会成立后，举办武术学习班，辅导人们练健身武术。1988年7月，办青少年武术培训班2期；1989年，举办健身武术学习班1期。3次参加学习者100多人。习练武术有形意拳、金刚拳、大洪拳、小洪拳、少林弹腿、太极拳、纯阳剑、夹鞭刀、夹枪棍等11种。
气功 80年代中期，县内先由少数人开始习练气功，渐渐为人接受。1988年8月成立鹤翔庄气功辅导站后，参加者越来越多。通过练功达到有病治病，无病健身目的。习练功法还有导引养生功、太极五息功、大雁功、天柱功、郭林新气功、香功等19种。
投壶 境内出土汉代陶制投壶表明，汉代前后县内有此竞技性项目。参加者在规定距离内将箭投入广口壶中，多中为胜，负者饮酒。
摔跤 俗称跌跤。劳动之余年轻人在山坡、河滩、打谷场上，不拘形式双双角力，斗勇比劲，观众呐喊助威，颇有乐趣，又获锻炼益处。
举石锁 群众就地取石凿成锁状，闲时举锁练臂力，或单或双。比赛以举起次数多者为胜。
打秋千 清代和民国年间，每到清明前后，群众立木架或凭藉大树系绳吊板打秋千，男女老幼都喜欢。俗语“荡灾消病”。
象棋 本县棋史久远，对弈之风遍及城乡；街头村尾，常有棋摊；文盲、少儿不乏高手。清末的艾绳德、高延胜、常高、艾贺、冯喜、罗家才等棋艺精湛。民国年间，城关西街王鼎昌曾邀邻县名手对弈，胜多负少；年老失明，仍常指挥孙儿代下盲棋。现78岁的城关农民艾绳林，少年时常与王鼎昌切磋棋艺，民国25年（1936），胜绥德县棋手。26～33年（1937～1944）他多次赴榆林与邓宝珊、马占山、高双成等军官对弈，人称“棋王”。民国26年（1937），城绅冯社臣出资在东街小巷子口宏济药房外举办棋赛，观众云集。新中国成立以来，新手辈出，本县20余名棋手先后参加省象棋比赛，艾绳林、刘飞等屡屡出战。1981年陕西省棋类协会成立，本县体委艾绳富于1985年带陕西省象棋代表队参加全国象棋比赛，城关市民常麒麟同行任裁判。
打瓦 4～6人参加，分两组自备小石块（方言称“瓦”）为击石或支立目标，按规定分先后掷击，全击倒升格，未全击倒交换打。一般动作有打排、过头打、左跪打、右跪打、叉腿前打、叉腿后打、夹腿打、还排等，县内各乡有别。以先打完套数的一组为胜。类似活动还有“打老爷”、“砍”铜钱、“撑”秸秸。“打老爷”5人参赛，以4石块支立，限定距离为三道“岗”，轮流用小石块掷击，按打倒石块定“老爷”、“曹操”、两名“耳子”，未打倒者受罚。“砍”铜钱、“撑”秸秸由参赛者各出等数铜钱或秸秸（二三寸长的细高粱杆）置地上圈内为目标，限岗将铜钱或秸秸击出圈外即赢得。农村青少年冬闲时多玩，近年渐少。
踢毽子 毽子用铜钱（或锡块）、碎布、鸡毛翎管做底座，插鸡毛（或羊毛）而成，脚踢为戏。踢法有正踢、偏踢、蹦跳踢和“干踢”、“旧五件”、“新八件”“新旧干三盘”等套数名目。童谣“杨柳儿死，锡毽子”。秋冬季节，青少年自组活动，比赛不拘人多人少，以先踢完套数或踢次多者为胜。锡毽子者使出浑身解数，抬足蹦跳，连连踢击，毽子上下飞舞，旋转承接，异常活跃。
跳绳 扬绳跳跃，一人或多人均可，有单脚、双脚、换脚或移步多种跳法，节拍和谐，益于身心，60年代前后颇盛行。
溜冰车 入冬后，小河冰封，儿童用自制简易平板冰车，在冰上溜滑，游戏兼锻炼。
跳皮筋 70年代从外地传入。数名女孩一组，2人扯橡皮筋，1人在中间用脚勾皮筋，边唱边跳。皮筋逐步升高加大难度，失误换人。直到跳完套数。
编辑：秦人
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