逆境中学会增强逆境智商

    以前听说过人有智商（IQ）和情感智商（EQ），在看了这本书后知道人还有一个逆境智商（AQ），它对人生的发展人生的成功同样起着非常大的作用！

    所谓逆境智商，就是指一个人在面对不如意的回应能力（是美国心理学家说的）。主要与一个人的意志表现的能力有关，它是一个人处于困难处境中，能否保持希望、持续奋斗的决定因素。换言之，认识逆境智商，将使一个人知道自己能否发挥潜能，克服障碍，坚持到底。

    智商和情感智商主要侧重于“坐而言”的阶段，而逆境智商则是到了“起而行”的时候了。一个人就算智商很高，如果不能下定决定用功读书，再聪明也只是枉然；同样的道理，一个人即使情感智商很高，个性温和，如果无法集中情绪能量，朝着目标迈进，也没有成功的希望。如果将情绪化为一种动力，使自己移地克服自各种困难，并且抵达目标，那就和个人的逆境智商有关系了。

    我想，就算你现在算做处于逆境好了，而如何面对逆境你该如何做呢？

    根据书中的建议，我也给你几条吧：

    一、正好把现阶段的处境当成提高自己逆境智商的机会，先测量一下自己的逆境智商有多高。

      测量逆境智商的方法是问自己下面四个问题：

      1.面对这样的局面我有多少控制能力？造成这个逆境的原因与我有没有关系？

      2.逆境的原因是什么？是长久以来的原因还是最近原因？责任又该归咎于谁？

3.逆境的影响范围有多广？（空间）

      4.逆境会持续多久？（时间）

    二、借机机会努力增进自己逆境智商，方法也有四个：

      1.聆听自己对逆境的反应（静下心来看看自己对逆境的表现，是从容不迫，是惊慌失措还是略惊后稳？）

      2.找出自己和逆境的关系（冷静思考逆境是谁造成的？自己改承担多少责任？）

      3.分析哪些能主动改变（哪些自己能改变？哪些自己无能为力改变？）

      4.以行动改善逆境（思考：我还需要哪些别的条件？我能做什么来控制挫折？如何限制逆境范围，缩短逆境影响我目前的状况的时间？）

    三、从心态（观念）上去正视逆境，也有四个方法：

      1.先让自己喘一口气。（稳下心来，事情不会更糟糕）

      2.再想凡事有因必有果。（没办法，现在的结果是前因造成的）

      3.从局外人角度看问题。（别人如果遇到这样的情况会是怎样）

      4.最后想一切终会结束的。（一切都会过去）

    最后，我想把在《心灵导师》书里看到的前联合国秘书长哈马绍曾经说的一段话送给你：“绝不要衡量一座山的高度，除非你已经到了山顶。到那时候你就会发现，山有多矮。”