创意宝妈一出手 厌食挑食都没有

【黑夜星空：黑米饭】

黑米的营养价值很高，但煮出来黑乎乎的一盘，好似没什么胃口，那就来个小小的装饰吧~

主料：

黑米(100g)、玉米粒(20g)、秋葵(1-2个)调料：盐(少许)

制作步骤：

1、材料准备好

2、黑米提前侵泡24小时，煮熟后铺入盘底

3、形成黑夜的感觉

4、玉米粒焯至断生

5、摆成月亮的样子

6、秋葵焯1分钟左右（只需要一个就够了，另的被我直接吃掉了）

7、切小段

8、随意摆放成星星的样子，就好啦~

【黑米西兰花】

这是为不爱吃西兰花的小朋友而设计的，因为是儿童餐，所以分量挺少的，大人可别这么吃哟！哈哈。所用材料分别是黑米、西兰花、玉米、柠檬、沙拉酱。黑米的营养价值很高，常常拿来煮粥喝；西兰花是我最喜欢的蔬菜之一，白灼的方法可以让西兰花的清甜保留的最好；柠檬我常常切片后和蜂蜜一起泡水喝，很滋润哦！再就是玉米了，轻焯一下就可以了，又脆又甜；最后是沙拉酱，白灼后的西兰花沾着沙拉酱吃，很开胃，很好吃哦！

主料：西兰花(20g)、黑米(50g)、柠檬(1片)、玉米粒(10g)、沙拉酱(少许)调料：盐(2/1茶匙)

制作步骤：

1、黑米侵泡一晚，煮熟后铺在盘底，形成土地

2、西兰花撕成小朵，取2、3颗样子像小树的部分

3、对剖开（方便摆盘）

4、放入滚水中焯烫1分钟（放一点盐，可保持西兰花的翠绿）

5、放入滚水中焯烫1分钟（放一点盐，可保持西兰花的翠绿）

6、柠檬切片，取一片小一点的

7、摆在西兰花左上方，形成太阳

8、玉米粒焯熟后捞出

9、摆在柠檬周围，形成太阳光圈

10、用沙拉酱挤出云的形状（我乱挤的，将就着看哈）

小窍门：

1、黑米米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。

2、虽然摆盘只用了很少的部分，但剩下的全部都被我吃掉了，一边摆一边拍一边吃，只要是不好看的、不合适的立刻被送进我的嘴巴，一点不浪费哈。

【胡萝卜单车】

先给不爱吃胡萝卜的小朋友，哈哈~材料分别是胡萝卜、鸡蛋。燕麦、葱。胡萝卜是我每天用来榨汁喝的，鸡蛋也是一天一个，配上一杯即食燕麦就是我今天的早餐，正好全部食材都用上了，葱是来打酱油的，哈哈。

主料：

胡萝卜(3/1个)、鸡蛋(1个)、即食燕麦(5g)、葱(少许)

制作步骤：

1、材料准备好，鸡蛋整个煮熟备用，葱洗干净（胡萝卜我是生吃的，不喜欢的朋友可以烫一烫熟）

2、将胡萝卜切6条细细的长条，两节手指那么长短（切长点也不怕，摆造型的时候如果长了直接吃掉，哈哈）

3、摆成成单车的支架

4、再切一个一节手指那么长的条和一个三角形

5、摆成单车的手扶和座椅

6、再切两个大圆圈，挖空中间部分

7、摆成单车的轮子，单车就做好啦~

8、将煮好的鸡蛋切成片（切坏了好几次，都被我吃掉了）

9、摆在单车左上方，形成太阳

10、再用胡萝卜切成几个小小三角形

11、摆成太阳的光芒

12、葱斜切成丝

13、摆在单车下方，形成草的样子

14、最后用燕麦摆成云朵就行了（其实准备用蛋白来做的，但都被我吃掉了）

编辑:秦人
关键词：创意 黑米  厌食挑食 宝妈