西安气象台今晨发布橙色高温预警

果真是“全城热恋”的节奏啊！昨天西安最高38.3℃已经让人直呼受不了，今天又拉响了高温警报，西安市气象台今天9时30分把高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号：预计未来24小时内西安市大部分地区最高气温将要升至37℃以上。

西安市气象台提醒：尽量避免在高温时段进行户外活动，户外作业的人员应当缩短连续工作时间；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。

西安有哪些纳凉好去处？您有啥消暑高招，不妨来探讨一下！

粉色都市报首席记者 姬娜

西安播着“热的主打歌”

昨天是小暑节气，标志着盛夏时节正式登场，果然天气实况也与这样的节气非常吻合，古城的阳光比前天更为毒辣，整个城市犹如一座火炉，微博微信上引发人们集体唱起“热的主打歌”。

网友“领子”说：“整个城市播着热的主打歌，主的可是你，打得我好神不守舍，浑身无力，头晕脑胀，面色苍白，原来是中暑的症状啊，医生分析原因是，我白天外出暴晒，下午回家又吹空调和吃冰镇西瓜!”网友“琴心”说：“买筐鸡蛋，到家热得变成鸡娃儿了！买个凉席，晚上变电热毯了，这是全城热恋的节奏啊！”不少市民感慨，西安这两天是白天烧烤，晚上烘烤。

明天降雨缓解高温

省专业气象台高级工程师高红燕说，昨天我省45个县市出现35℃以上的高温天气，西安最高温飙升至38.3℃，这个数字不仅是昨天全省最高温，也是西安今年以来的最高气温值。“这样的天气和温度是正常的，往年还出现过40℃以上的高温天。”高红燕说。

那么，何时能稍微凉爽一些呢？高红燕说，今天我省大部分地方依旧高温，西安最高温35℃。明起全省多地有一次降雨过程，缓解高温的炙烤。明天西安阴转小雨，气温在24-29℃；10日阴有中雨，最高温降至25℃，比较凉爽舒适。那我们就期待吧！

吃冷饮要适量

小暑节气养生要注意啥呢？养生专家提醒，首先，要尽量避免日光暴晒，每天上午10时至下午2时紫外线最强，这段时间要尽量减少外出。如果必须到室外活动，应穿着宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽、打遮阳伞做好防护。一旦出现日光性皮炎症状，不可立即用热水洗浴，更不要用手搔抓，因为一旦抓破，很容易出现感染，可在医生的指导下，使用止痒、止痛的软膏涂抹患处；饮食应以清淡为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等；及时补水，可喝些果汁、糖盐水，需要提醒的是，夏季适量吃冷饮可防暑降温，但冷饮吃得太多，则有害无益，如果骤然受到大量的冷刺激，有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛；并要保证睡眠的充足，最好午休。

近期西安持续高温。为了切实保护户外作业人员权益，市安全生产委员会将从10日开始，在全市开展为期2个月的高温天气户外作业人员防暑降温专项检查活动。

35℃以上应采取换班轮休

记者昨日从西安市安全生产委员会获悉，7月10日至9月10日，将对用人单位是否根据高温天气实际情况科学合理调整作业时间进行检查。

按照规定，日最高气温达到40℃以上，应停止当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，全天安排劳动者室外露天作业时间，累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业；日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。

35℃以上应发高温津贴

按照有关规定，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当按照人社部门公布的标准向劳动者发放高温津贴。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

在高温天气来临之前，用人单位应当对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位。因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣除或降低劳动者工资。

饮料不得充抵高温津贴

市安全生产委员会工作人员特别强调，用人单位要为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。防暑降温饮料不得充抵高温津贴。用人单位在高温工作环境设立休息场所，休息场所应当设有座椅，保持通风良好或者配有空调等防暑降温设施。

劳动者出现中暑症状时，用人单位应当立即采取救助措施，使其迅速脱离高温环境，到通风阴凉处休息，供给防暑降温饮料，并采取必要的对症处理措施；病情严重者，用人单位应当及时送医疗卫生机构治疗。