西安又迎高温桑拿天 户外工作该如何防暑

7月28日，西安一名保洁员因为中暑导致的心脏梗死，经抢救无效死亡，这是西安今年入夏来第4位中暑身亡者。陕西连续几日发布高温预警，这样的高温桑拿天气让许多市民有些招架不住。当我们躲在家中坐享清凉时,你是否想过高温下工作的人们呢，其实不光是环卫工人，还有许多工种都要顶着烈日在高温下工作，正是他们的坚守和汗水才铸造了城市的生活品质。

高温季节时交警、建筑工人、环卫工、快递投递员等室外作业人员如何预防中暑呢，专家支招：应做好补水、补觉、补营养。

对于长期从事室外作业人员，最好随身配备防暑药(如藿香正气液、仁丹、十滴水、风油精等)以预防中暑。当发生中暑时，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，打开电扇或空调尽快散热，用凉湿毛巾冷敷头部、腋下等处，并及时补充水和盐。情况严重者，应立即送医院抢救。

下面，小编给您几点防暑建议：

1、长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

2、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

3、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

4、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气，温度不宜设定过低。

5、及时补充蛋白质，摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

夏季中暑该如何急救？

首先要注意避开热源，头部防日晒，要劳逸结合，绝不能连续工作几个小时；在高温环境中工作，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果，出汗多时，要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。

1、搬移：迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热；但不要快速降低患者体温，当患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水，但千万不可急于补充大量水分。

2、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中，合谷等穴位，使其苏醒。

3、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时应用担架运送，不可让患者步行，同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温并转送。