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日媒揭秘“数羊”催眠法

2014-5-2 19:42:00  来源:三秦游综合  进入论坛
大家都听说过“睡不着就数羊”这一说法吧,但是也有不少人反映越数越清醒啊!那么“睡不着就数羊”的说法从何而来呢?究竟有没有可信度呢?日本Nanapi网站在4月18日的报道中给我们详细介绍了数羊催眠法。

首先,数羊催眠法是有效果的。数羊被认为是催眠的方法之一的原理在于,在同一种声音和场景,或者是某一种单一的语言暗示下,脑中α脑电波会开始活跃,促使人慢慢进入放松状态,从而达到入眠的目的。然而对此,2002年英国牛津大学的研究结果表明:“比起数羊,在脑中想象大海、山峰等令人平静的风景更易促使人入睡。”

数羊催眠法起源于西方文化,具体原因众说纷纭。有一种说法认为英语中的“Sheep(绵羊)”的发音与“Sleep(睡觉)”相似,从而数羊能给自己赶快睡着的暗示。另外,也有说法认为广阔的草原上的绵羊群是西方常见的田园风景,对于西方国家的人来说,想象这种日常的场景,容易让身心放松从而达到入睡的目的。

不论是数羊还是想象风景,其实都是为了让人进入放松状态,更容易入睡。

然而,数羊催眠法似乎对日本人作用不大,且不说日语中绵羊与睡觉的发音大相径庭,绵羊这个单词说起来也不是那么容易。另外,对于日本人来说,这种草原羊群的田园风景并不常见,说起绵羊,恐怕想到的更多是动物园的场景吧。这也难怪会越数越清醒了。

该报道中认为,日本人失眠应该数米粒、壁虎或者榻榻米的张数等日常生活中常见的东西,才能达到放松身心的目的。

失眠的时候,有许多促进入睡的方法,比如唱摇篮曲、喝杯热牛奶、听音乐等。这些各种各样的方法的共同点在于“放松”。因此,不论数什么,关键在于只有进入放松的状态,才能稳稳入睡。
编辑:席姗


编辑:秦人
关键词:日媒揭秘“数羊”催眠法 
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