国人睡眠质量不及格 都是“主动失眠”惹的祸

近日发布的“2014年中国睡眠指数”报告显示：国人睡眠指数总得分为66.5分，超过三成的居民睡眠质量不及格，六成人睡前习惯玩手机、平板电脑等数码产品，舍不得入睡，这是影响国人睡眠的一个重要原因，而目前这一现象被称为“主动失眠”。

何谓“主动失眠”？

“主动失眠”指一些人不是因为真正失眠而睡不着，而是自己主动放弃睡觉时间。通常这群人都是习惯于睡前玩游戏、刷微博、微信、看手机等等，舍不得入睡。其实，舍不得入睡的人往往都是矛盾结合体，一方面知道睡眠对自己有多重要；另一方面又无法抵抗网络、游戏、手机等的各种诱惑。