吃苹果的几大健康缘由

苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，受到很多人的喜爱，有丰富的营养价值。常吃对身体健康也是有很大帮助的，那么常吃苹果具体都有哪些好处呢？以下就让我们一起来看看吧！

理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

理由七：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

理由八：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。