特殊时期，体重管不管？

  如果你问100个女性，下辈子还想做女人吗？起码会有70%的被调者告诉你：“我想做男生。”原因可想而知，因为女性的“特殊时期”太多，且不谈怀孕这件生理大事，每月叩门的“姨妈”足以让情绪混乱。如果把生理期算成一周，那么女生每个月只有三周自由时间。体重管理这件事儿该怎么做呢？

     特殊时期当然要特殊对待，这是对自己身体负责。如果你根据生理时间抓准了每月最佳减肥期，如期而至的“亲戚”就能顺理成章成为你的减肥拍档。小康康以每月30天来划分成4个阶段，伙伴们对号入座哦！

     生理期1-7天散步即可

     水肿、疲惫、郁闷、烦躁、无法专注是女性生理期最明显的几个特征，这时候你的身体处于低温，会时常感觉背后阵阵凉。因此，小康康不建议进行剧烈减肥，每日保持20-30分钟的散步即可，避免长时间坐着囤积小肚脂肪。

     生理期结束 7-15天赶紧运动

     面色发灰的一周总算过去，接下去的一周皮肤恢复弹性细腻光滑，消化功能绝佳，精神面貌稳定，新陈代谢高效。这个时候若疯狂饮食，加之很快吸收，脂肪沉淀就在这儿等着你。绕开它，严格减肥计划，抓住代谢的最好时机，不仅瘦得快，而且皮肤也能立刻减龄10岁。

     第三周 15-22天坚持持续减肥

     生理期后的第二周，相对食欲是最旺盛的，这时的体重会稍有上升，营养吸收很快。而该阶段减肥在于坚持，身体排卵的同时，体内的激素水平也能恢复平衡，效果比上阶段慢些，但有利巩固，控制反弹，推荐少食多餐，搭配适当运用。

     一个循环的开始 停止减肥

     生理期后的第三周，也就是下个周期的前一周，这个时候身体又进入低迷状态，双腿浮肿，情绪火爆，皮肤油腻发痘，还带有便秘情况。这个时候减肥，效果等于零。面对这一周令人抓狂的食量上涨，你应吃些清淡食物，多喝水利尿，在增强血液循环的同时，做些动作缓和的运动，巩固阶段减肥效果。

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                                                        自康宝莱微刊