舌尖上的健康征兆 舌尖上的健康征兆

 别人吃两口就饱了，吃货是吃饱了还能吃两口。

     吃货不是在吃，就是在去吃的路上。如果你不爱吃，那就不配成为一个吃货。可是吃货们心里不服气了：“不就是爱吃么？难道你们就没有嘴馋的时候？”

    小康康今天就要为各位吃货们正名，其实作为一个吃货，嘴馋也是有内涵滴，爱吃什么，往往体现了身体的某些健康状况。

    嘴馋和饥饿不同，饥饿时什么都想吃，而嘴馋时只特别偏爱某一种食物。加拿大卡尔加里大学博士哈维?温卡登研究表明，96%的女性和68%的男性曾有过特别嘴馋的时候。

    国外研究也表明，嘴馋往往是身体通过嘴巴在“预警”，特别想吃某种食物，可能是由于身体内缺乏某些营养元素而导致的。

    爱吃肉类——氨基酸不足

    体内缺乏氨基酸或矿物质不足时，会让人特别难以抵抗肉食的诱惑，可吃得太多，则容易引发肥胖和代谢系统疾病。

    爱吃肉食的小伙伴们可以多吃点蘑菇、芝麻等香味食物，用食物的香气来替代对肉香的渴望。蘑菇、芝麻中含有的多糖、抗氧化物、维生素也很有利身体健康。此外还可以多吃一点花生、大豆等富含植物蛋白质的食物。

    爱吃巧克力——缺乏B族维生素

    B族维生素能帮助我们新陈代谢，如果缺乏会导致情绪低落和疲劳。巧克力含有安神和抗抑郁的成分，且巧克力的美妙回味能够给人精神以愉悦。于是巧克力这种让人快乐的食物，就成了B族维生素缺乏人群的最爱。

    巧克力吃得太多也会危害健康，我们可以用西红柿、葡萄、橙子、玉米等富含B族维生素的食物代替，或者选择康宝莱B族维生素片，其均衡合理的科学配方，可使B族维生素更好地发挥协同作用。（发送“B族”给小康康，可了解更多信息）

    爱吃甜食——缺乏能量

    甜食的摄入为人体提供糖分，也为我们的正常代谢活动和运动提供了能量，如果爱吃甜食，则表明身体能量缺乏或胰岛素代谢异常。

    我们可以通过多吃豆类食品、瘦肉、鱼虾类海产品等，为身体提供充足能量。

    想要解决“嘴馋”问题，忍着不吃或选择其它食物代替只是治标不治本，从根本上还是要保证全面均衡的营养摄入。营养专家建议，每天至少要吃20种食物，多吃富含膳食纤维的食物，并减少肉类的摄入。

    如果没办法保证20种食物，康宝莱维迪片也是不错的选择。（进入康宝莱官网，可了解更多信息）

    有人说，吃货的人生就像火车:狂吃狂吃狂吃……

    在了解舌尖上的健康征兆，发觉吃货也有难言之隐之后，我们要做的就是，和吃货们一起，保持均衡营养，改掉嘴馋，让人生的列车向健康出发！

 自康宝莱微刊