每天一杯鲜榨果汁　增加高血压风险?

近日，朋友圈疯传一则消息，声称有研究表明，每天喝一杯鲜榨果汁，会增加得高血压和心脏病的风险。那么，事实真是如此吗?

●鲜榨果汁受欢迎

昨天中午，记者在凤凰街一家鲜榨果汁店，发现前来购买鲜榨果汁的顾客络绎不绝。这里，除了可以榨单品果汁，还可以混搭成橙子加西柚、苹果加梨、猕猴桃加黄瓜……26岁的李小姐正在排队等待，她告诉记者，她单位就在附近，吃完午饭出来散个步，买一杯鲜榨果汁，既营养又能补充维生素。“每天中午我们好几个同事都会来这买果汁喝。”记者粗略估计下，午间短短30分钟时间，大概有15位顾客购买了鲜榨果汁。

●糖尿病人群不宜多喝

苏大附一院临床营养科营养师居莉表示，如果水果吃的量比较多，而且是糖分比较高的水果，可能会引起血糖的波动。专家介绍，鲜榨果汁一次要几个水果才能榨得出，人在喝果汁的时候，相当于一次性摄入了多个水果，也就意味着摄入了更多的糖分，容易导致糖代谢紊乱，动脉硬化、高血压等问题可能随之而来。所以对于糖尿病人和肥胖人群来说，不宜多喝果汁。

专家提醒，不管是直接吃水果还是喝果汁，都要注意适量原则，每天保证200克左右的水果，相当于一个苹果或一个橙子的量，就能满足人体的正常需要了。