越吃越瘦的美食 减肥的你请看过来

洋葱——青椒洋葱虎皮蛋

鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白 青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。 洋葱享有“菜中皇后”的美称，是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。

洋葱——虾皮洋葱

洋葱的保健作用大家都知道，不再多说。虾皮一向被认为钙含量比较高，其实虾皮中含有其它食物中少有的甲壳素，这个东西本身的营养价值并不高，但可以促进胆汁排出体外，有效果的预防胆结石。

洋葱——洋葱炒羊肉

洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。

萝卜——五花肉萝卜干

萝卜干配五花肉，绝对的美味儿。吸足了肉味的萝卜干越吃越香!

萝卜——白萝卜烧鸭

润肺补肾、养生首选菜品。它不仅味道鲜美、口感丰富、营养全面，而且不管下酒下饭都非常好吃， 是值得推荐的美味。

萝卜——萝卜云耳骨头汤

好吃的白萝卜的药用价值也很高，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

菌类——牛柳烩草菇

草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。

菌类——迷迭香烤香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇，烤着吃，煎着吃，都可以吃出肉滋味，属于一吃就不想停口的小食。

菌类——凉拌黑木耳

黑木耳的营养价值众所周知，最主要的疗效有烊化清肺功能，可以称得上身体的清道夫。

菠菜——培根菠菜鸡肉卷

鸡胸肉里面包着办好的乳酪菠菜，外面再裹一层香嫩的培根，养胃又养眼的健康美食。

菠菜——菠菜盒子

皮擀得薄薄的，大大地包上一大堆馅儿，咬一口菜多面少，鲜香软糯，营养丰富。

菠菜——麻酱菠菜

菠菜营养丰富，可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化，凉拌吃更佳。

编辑:秦人
关键词：美食 减肥