应对秋燥，让粘膜休个假

被忽视的黏膜

黏膜和皮肤同属于人体免疫系统的第一道防线，它们如城墙般保护我们远离病菌侵袭，却因难以护理而常被忽视。

汤水+水果，简单有效

干燥的空气使体内和体外水分双重流失，抵御干燥首先是补水，大量饮入白开水并不是最好方法，因为白开水易被代谢。在水中加

一些盐和蜂蜜可避免水分流失

此外，许多水果都是应对秋燥良品。梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等应季水果均有生津止渴、润肺化痰的功效。

蔓越莓——隐秘黏膜大帮手

有一些黏膜更加难以护理。据统计，大约50%女性在30岁前都经历过至少一次尿路感染，许多女性还会迁延为慢性疾病或复发症。

康宝莱营养咨询委员会成员、现任北京军区总医院心肺血管病中心副主任、第二军医大学教授和渝斌告诉我们，预防这些困扰的秘密在蔓越莓上。

蔓越莓在美国是家常的健康食品。它含浓缩单宁酸。可使尿液酸化，使细菌在尿道生长困难。同时，单宁酸能阻止细菌粘附在膀胱及尿道管壁黏膜上，可有效降低泌尿系感染发病率。

专家建议：特别是女性，每天饮用350毫升蔓越莓果汁，对于预防泌尿系感染很

有帮助。