长途旅行谨防“经济舱综合征”

　　早春三月，草长莺飞，是人们探亲访友、郊游旅行的好季节。然而，长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，一定要当心“经济舱综合征”的发生。

　　长途旅行后，警惕“经济舱综合征”。

　　¯ 如果出现下肢酸胀疼痛，或者一侧下肢水肿时，您可能发生了静脉血栓。

　　¯ 如果出现了呼吸困难，一喘气就胸痛或上腹痛，甚至出现晕厥休克时，要警惕发生了肺栓塞。

　　当出现上述症状后，一定要减少活动，及时就诊，以免血栓进一步脱落，延误抢救时机。

　　“经济舱综合征”可导致猝死。

　　“经济舱综合征”顾名思义，经常袭击的对象是经济舱的乘客。因为火车或者飞机经济舱座位相对来说间距小，显得拥挤，以致坐在其中不便活动。当长时间坐在车厢狭小的空间中不活动时，人体的血液就会流动缓慢，甚至会在下肢出现血液凝聚而形成血栓，临床上称为“深静脉血栓”形成。下肢静脉血栓形成后，因刚刚形成的血栓容易脱离静脉壁，随血液回流入右心室，加之右心室收缩，将其推入肺动脉，从而会发生一系列的症状，甚至会导致猝死，临床上称为“肺栓塞”。

　　“经济舱综合征”是能够避免的。

　　虽然“经济舱综合征”可以导致严重的后果，但大家也不要“谈虎色变”。“经济舱综合征”是能够避免的。在乘坐交通工具进行长途旅行时，应该注意：

　　¯ 首先，不要穿紧身的衣裤，要穿宽松衣服，以免出现血流不畅的情况；

　　¯ 其次，旅途中要大量饮水，促进血液循环，一般每小时饮用500毫升水。但不要饮酒、咖啡等饮料，可以多喝些柠檬类饮品；¯ 另外，在狭小的空间坐1、2个小时后，要起身活动活动。如果没有活动空间，坐着时要经常活

　　动脚踝、小腿，并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，这样也可促进血液循环，防止血液淤积而形成血栓。